Доска евминова сделать своими руками

Как сделать тренажер Евминова своими руками

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Разглядим некие уникальные конструкции, изготовленные своими руками.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сначала напомним читателю, отчего этот тренажер вызвал таковой энтузиазм.

В первую очередь — из-за собственных вытяжных параметров, благодаря чему

  1. Позвоночник разгружается, из-за уменьшения давления друг на друга примыкающих позвонков
  2. Возрастает межпозвонковое расстояние, что дозволяет устранить боль при обострениях протрузии и грыжи
  3. Восстанавливается мышечный баланс

Подробней о лечебно-профилактических способностях доски глядите в этом видео:

Видео: Профилактор Евминова

1-ый вариант доски Евминова своими руками

Малобюджетный и сравнимо схожий вариант тренажера Евминова своими руками (верхняя конечность человека, опорно-двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) предоставил один украинский умелец. Издержки, издержанные им на строй материалы и крепления, составили всего 200 гривен, что в 10 раз меньше стоимости покупного изделия.

На наброске меньше — чертеж конструкции.

Учим хорошо чертеж, чтоб померковать, что нам необходимо приобрести, и отправляемся за стройматериалами:

  • Основная несущая часть изделия — корпусное ДСП шириной 16 мм, закрепленное на сосновом брусе размером 50×150
    • Длина ДСП и бруса подбирается из особых таблиц, привязывающих длину доски Евминова к росту человека. На чертеже она около 2400 мм. Ширина ДСП — 260 мм
    • Чтоб не переплачивать за большой и дорогой лист, берите или остатки ДСП, или используйте старенькые двери от шифанеров
  • Для производства каретки пригодится брус длиной 270 мм, который будет служить ее основанием, и кусочек наиболее крепкого дерева (к примеру, из клена) — для торцев
  • Разметку и отрезку кусочков бруса длиной 2400 мм и 270 мм делаем прямо на складе
  • Для фиксирования каретки необходимо два метра монтажной рейки 2×40
  • В качестве крепления доски употребляется 4-миллиметровая цепь длиной 3 м
  • Нижнее основание длиной 0,6 м отрезается от черенка лопаты
  • Для перекладин каретки длиной 0.55 м применен черенок граблей

Нужная крепежная «мелочь»

Эти детали маленькие, но без них не обойтись. При сборке постоянно возникает недостаток крепежных изделий, потому похлопочите об этом заблаговременно, посчитав по чертежу, сколько винтов, шурупов, гаек необходимо. Берите крепеж с запасом, в особенности шурупы.

Всего пригодятся:

  • Шурупы Ø 5 мм (для крепления бруса и реек) — чем больше, тем лучше
  • Два железных стержня с резьбой длиной 330 мм, Ø 8 мм (или один 660 мм, который разрезать пополам)
  • Шайбы и гайки Ø 8 мм — штук 6
  • Два винта с шайбами поперечником 6 мм и длиной 100 мм (для соединения нижней перекладины (или турник — спортивный снаряд) и ДСП)
  • Один болт Ø 8, L 70 — для крепления цепи (последовательность подвижно соединённых между собой, как правило одинаковых, жёстких элементов, называемых звеньями (в изначальном значении — металлических колец))
  • Карабин
  • Дюбель для стенки
  • Крюк
  • Гвозди маленькие и средние

Инструменты:

Вооружиться нужно:

  • Дрелью с набором сверл и особых насадок-фрез для высверливания огромных отверстий
  • Пилой
  • Ножовкой для сплава
  • Набором отверток или шуруповером
  • Ну и, естественно, молотком

Сейчас можно приступать!

Разработка производства тренажера

  1. Для крепления основания внизу доски (пиломатериал толщиной до 100 мм и шириной более двойной толщины) выфрезировывается углубление, в которое в последствии утапливается основание
  2. С иной стороны просверливается сквозное наклонное отверстие через толщину ДСП для выхода цепи, а в торце делается полукруглое отверстие под цепь
  3. В основании сверлятся углубления для шляпок крепежных винтов, чтоб они не царапали пол
  4. Края нижнего основания обивают резиной, которую можно вырезать из старенькой камеры. Это делается, чтобы доска не скользила по полу
  5. В основании каретки высверливаются два сквозные отверстия поперечником 9 мм для крепления торцев
  6. Два торца каретки размерами 200×320 вырезаются из кленовой доски, обладающей большой крепкостью, что чрезвычайно принципиально: они должны выдержать наш вес
  7. В торцах при помощи особой фрезы сверлятся по два огромных отверстия под перекладины
  8. Так как поверхность бруса не обработана, чтоб придать изделию солидный вид, оба несущих бруса обшивают тканью (можно использовать шинель или старенькое кашемировое пальто).
    Ткань закрепляют по всему периметру бруса при помощи степлера, с той стороны бруса, который будет прилегать к ДСП.

Недочеты таковой конструкции (составление, построение):

  • Доска растеряла одно из принципиальных собственных параметров, которое употребляется в динамических упражнениях — упругость
  • Изготовка ее достаточно продолжительно и тщательно из-за необходимости обивки тканью
  • Не всем по душе таковой дизайн

2-ой вариант доски Евминова

Еще наиболее приглядным смотрится последующий вариант профилактора Евминова, представленный меньше.

Видео: Доска Евминова своими руками

Как понятно из видео:

  • Размеры и конструктивный принцип остались таковыми же
  • Для основания и перекладин тоже употребляются черенки огородных инструментов, лишь края опорного основания обмотаны капроновым шнуром, а не резиной
  • Основной материал — доска сосновая, шириной 250 мм, шириной 25 мм

Это увеличивает функциональность профилактора, придавая ему упругость и крепкость.

Таковой же материал употребляется и в самом оригинале

Плюсы конструкции:

  • Отпадает необходимость использовать брус и тканевую обивку
  • Таковой вариант наиболее опрятен

Недочет:

Тренажер получится дороже из-за стоимости сосновой доски.

Сборка тренажера, сделанного своими руками

Подготовительно собираются каретки:

  1. Торцы приклеиваются к основанию и соединяются через сквозное отверстие в основании длинноватыми стержнями. Затягивается соединение гайками.
  2. Верхняя перекладина агрессивно крепится гвоздями к торцам
  3. Нижняя вставляется вольно: она будет регулировать положение каретки на доске

Потом собирается сам тренажер:

  • В первом варианте:
    • Протаскиваем цепь через брус
    • Брус присоединяем шурупами к ДСП
  • Во 2-ое варианте:
    Цепь просто крепится в верхней части доски

Дальше сборка в обеих вариантах схожа:

  • Винтами присоединяем нижнее основание
  • На обратной стороне доски пошагово прикручиваем рейки для ограничения каретки

    Как происходит фиксация рейки можно созидать из наброска.

  • На стенку (Стенка — небольшая стена) или потолок вбивается дюбель, куда вворачивается крюк для крепления цепи

Угол (геометрическая фигура, образованная двумя лучами (сторонами угла), выходящими из одной точки (которая называется вершиной угла)) наклона доски можно поменять, переставляя карабин по звеньям цепи.

Меньше — чертеж тренажера в сборе, с креплением на стенке:

Чертеж также разъясняет, каким образом задается отрицательный угол наклона.

Дешево и сурово

Есть также профессионалы, цель которых — сделать своими руками очень простую конструкцию, не вложив при этом практически ни копейки. Вопросцы о наружном виде, функциональности, уюте не ставятся.

На видео меньше представлен таковой вариант доски Евминова:

  • Материал — рядовая доска, отысканная на пустыре, стройке, свалке, балконе и т. д.
  • Крепежные элементы — гвозди
  • Крепление к стенке — отсутствует (прислонили к стеночке — и все)

Видео: Доска Евминова своими руками стремительно и дешево

Как надежна и безопасна таковое сооружение, тяжело судить, но мыслю, как и при мощно большом, так и при очень остром угле, возникает определенный риск.

Ну и отрицательный угол тут бывает лишь при падении доски.

Как созидаете, есть различные версии доски Евминова, которые можно сделать своими руками.

Как воспользоваться доской Евминова, изготовленной своими руками — об этом заключительное видео:

Нужные материалы и инструменты

Чтоб тренажер в домашних критериях приносил полезность, а не навредил нездоровому, следует знать, что доска в эталоне делается из 8 пород дерева. Это делают для сохранности, крепкости и твердости. Но дома можно взять и обычную доску. Основное — она обязана выдержать вес пациента и не скользить.

Изготовка такового тренажера для спины начинается с верного подбора материала. Лучше всего использовать брус из сосны, но неотесанный. Размеры — 50 на 50 и на 3000 мм. Его необходимо раскроить циркуляркой на 2 кусочка: 1-ый должен быть в рост человека, который будет на доске трениться, а 2-ой делают длиной в 270 мм.

Древесный материал (вещество или смесь веществ, из которых изготавливается продукция, которые способствуют процессу труда, либо придают изготовленной продукции определенные свойства) пригодится и для производства каретки. Для этого необходимо брать доску жесткой породы, к примеру, клен. Размеры — 200 на 900 мм. Для удобства перекладины можно сделать из черенков для лопат, ведь они высокопрочны и надежны. Длина первого обязана доходить до 1 м, 2-оя — 1,5 м, а в поперечнике они не должны быть больше 40 мм.

Не обойтись без ДСП (мебельной). Это будет поверхностью, на которую ляжет пациент, потому ее длина равна росту человека, а ширина — 260 мм.

Эта плита не обязана впитывать воду, но ее гладкость и отсутствие скольжения станут приоритетными в выборе лучшего материала.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Посреди остальных частей конструкции необходимо будет приобрести последующие:

  • монтажная рейка (сращенная) размером 2000 на 40 на 2 мм;
  • пожарный карабин (покрытый цинком);
  • резиновый материал для обивки перекладин;
  • цепь с длинноватыми звеньями (3 м);
  • болт 70 мм на 8 мм;
  • для крепления необходимы гайки и шайбы;
  • стержень из сплава (резьба 8 мм, длина 600 мм);
  • шурупы от 50 мм (набор);
  • витой дюбель (распорный);
  • амортизирующая и уплотненная ткань (к примеру, кашемир).

Для работы пригодятся последующие инструменты:

  • ножовка для работы с сплавом;
  • пила;
  • молоток;
  • набор отверток;
  • дрель с насадками-фрезами.

Конструкция

Для осознания принципов производства тренажера своими руками нужно изучить его конструктивные индивидуальности.

Устройство представляет собой наклонную доску, которая фиксируется к стенке. В верхней ее части размещена перекладина, а с боков ручки для фиксации. Каретка дозволяет регулировать угол наклона доски. Отданный механизм является самым непростым элементом устройства.

Перекладина имеет высшую крепкость, потому может употребляться в качестве турника. Для ее производства употребляются качественные железные трубы из нержавейки.

Как сделать тренажер (механическое, программное, электрическое либо комбинированное учебно-тренировочное устройство, искусственно имитирующее различные нагрузки или обстоятельства (ситуацию)) Евминова (Иванович Евминов (белор) своими руками

Разглядим некие уникальные конструкции, изготовленные своими руками.

Сначала напомним читателю, отчего этот тренажер вызвал таковой энтузиазм.

В первую очередь — из-за собственных вытяжных параметров, благодаря чему

  1. Позвоночник разгружается, из-за уменьшения давления друг на друга примыкающих позвонков
  2. Возрастает межпозвонковое расстояние, что дозволяет устранить боль при обострениях протрузии и грыжи
  3. Восстанавливается мышечный баланс

Подробней о лечебно-профилактических способностях доски глядите в этом видео:

Видео: Профилактор Евминова

1-ый вариант доски Евминова своими руками

Малобюджетный и сравнимо схожий вариант тренажера Евминова своими руками предоставил один украинский умелец. Издержки, издержанные им на строй материалы и крепления, составили всего 200 гривен, что в 10 раз меньше стоимости покупного изделия.

На наброске меньше — чертеж конструкции.

Учим хорошо чертеж, чтоб померковать, что нам необходимо приобрести, и отправляемся за стройматериалами:

  • Основная несущая часть изделия — корпусное ДСП шириной 16 мм, закрепленное на сосновом брусе размером 50×150
    • Длина ДСП и бруса подбирается из особых таблиц, привязывающих длину доски Евминова к росту человека. На чертеже она около 2400 мм. Ширина ДСП — 260 мм
    • Чтоб не переплачивать за большой и дорогой лист, берите или остатки ДСП, или используйте старенькые двери от шифанеров
  • Для производства каретки пригодится брус (Топоним Брус — деревня, Старошкловский сельсовет, Шкловский район, Могилёвская область) длиной 270 мм, который будет служить ее основанием, и кусочек наиболее крепкого дерева (к примеру, из клена) — для торцев
  • Разметку и отрезку кусочков бруса длиной 2400 мм и 270 мм делаем прямо на складе
  • Для фиксирования каретки необходимо два метра монтажной рейки 2×40
  • В качестве крепления доски употребляется 4-миллиметровая цепь длиной 3 м
  • Нижнее основание длиной (физическая величина, числовая характеристика протяжённости линий) 0,6 м отрезается от черенка лопаты
  • Для перекладин каретки длиной 0.55 м применен черенок граблей

Нужная крепежная «мелочь»

Эти детали маленькие, но без них не обойтись. При сборке постоянно возникает недостаток крепежных изделий, потому похлопочите об этом заблаговременно, посчитав по чертежу, сколько винтов, шурупов, гаек необходимо. Берите крепеж с запасом, в особенности шурупы.

Всего пригодятся:

  • Шурупы Ø 5 мм (для крепления бруса и реек) — чем больше, тем лучше
  • Два железных стержня с резьбой длиной 330 мм, Ø 8 мм (или один 660 мм, который разрезать пополам)
  • Шайбы и гайки Ø 8 мм — штук 6
  • Два винта с шайбами поперечником 6 мм и длиной 100 мм (для соединения нижней перекладины и ДСП)
  • Один болт Ø 8, L 70 — для крепления цепи
  • Карабин
  • Дюбель для стенки
  • Крюк
  • Гвозди маленькие и средние

Инструменты:

Вооружиться нужно:

  • Дрелью с набором сверл и особых насадок-фрез для высверливания огромных отверстий
  • Пилой
  • Ножовкой для сплава
  • Набором отверток или шуруповером
  • Ну и, естественно, молотком

Сейчас можно приступать!

Разработка производства тренажера

  1. Для крепления основания внизу доски выфрезировывается углубление, в которое в последствии утапливается основание
  2. С иной стороны просверливается сквозное наклонное отверстие через толщину ДСП для выхода цепи, а в торце делается полукруглое отверстие (многозначный термин, применяемый во многих областях знаний и обозначающий внутреннюю сквозную пустоту либо прерывность поверхности, либо нарушение сплошности поверхности) под цепь
  3. В основании сверлятся углубления для шляпок крепежных винтов, чтоб они не царапали пол
  4. Края нижнего основания обивают резиной, которую можно вырезать из старенькой камеры. Это делается, чтобы доска не скользила по полу
  5. В основании каретки высверливаются два сквозные отверстия поперечником 9 мм для крепления торцев
  6. Два торца каретки размерами 200×320 вырезаются из кленовой доски, обладающей большой крепкостью, что чрезвычайно принципиально: они должны выдержать наш вес
  7. В торцах (поперечная грань протяжённого объекта, по форме близкого к цилиндру или прямоугольному параллелепипеду) при помощи особой фрезы сверлятся по два огромных отверстия под перекладины
  8. Так как поверхность бруса не обработана, чтоб придать изделию солидный вид, оба несущих бруса обшивают тканью (можно использовать шинель или старенькое кашемировое пальто).
    Ткань закрепляют по всему периметру бруса при помощи степлера, с той стороны бруса, который будет прилегать к ДСП.

Недочеты таковой конструкции:

  • Доска растеряла одно из принципиальных собственных параметров, которое употребляется в динамических упражнениях — упругость
  • Изготовка ее достаточно продолжительно и тщательно из-за необходимости обивки тканью
  • Не всем по душе таковой дизайн

2-ой вариант доски Евминова

Еще наиболее приглядным смотрится последующий вариант профилактора Евминова, представленный меньше.

Видео: Доска Евминова своими руками

Как понятно из видео (электронная технология формирования, записи, обработки, передачи, хранения и воспроизведения подвижного изображения, основанная на принципах телевидения, а также аудиовизуальное произведение,):

  • Размеры и конструктивный принцип остались таковыми же
  • Для основания и перекладин тоже употребляются черенки огородных инструментов, лишь края опорного основания (может означать) обмотаны капроновым шнуром, а не резиной
  • Основной материал — доска сосновая, шириной 250 мм, шириной 25 мм

Это увеличивает функциональность профилактора, придавая ему упругость и крепкость.

Таковой же материал употребляется и в самом оригинале

Плюсы конструкции:

  • Отпадает необходимость использовать брус и тканевую обивку
  • Таковой вариант наиболее опрятен

Недочет:

Тренажер получится дороже из-за стоимости сосновой доски.

Сборка тренажера, сделанного своими руками

Подготовительно собираются каретки:

  1. Торцы приклеиваются к основанию и соединяются через сквозное отверстие в основании длинноватыми стержнями. Затягивается соединение гайками.
  2. Верхняя перекладина агрессивно крепится гвоздями к торцам
  3. Нижняя вставляется вольно: она будет регулировать положение каретки на доске

Потом собирается сам тренажер:

  • В первом варианте:
    • Протаскиваем цепь через брус
    • Брус присоединяем шурупами к ДСП
  • Во 2-ое варианте:
    Цепь просто крепится в верхней части доски

Дальше сборка в обеих вариантах (одна из нескольких редакций какого-либо произведения (литературного, музыкального и тому подобного) или официального документа; видоизменение какой-либо части произведения (разночтения отдельных) схожа:

  • Винтами присоединяем нижнее основание
  • На обратной стороне доски пошагово прикручиваем рейки для ограничения каретки

    Как происходит фиксация рейки можно созидать из наброска.

  • На стенку или потолок вбивается дюбель, куда вворачивается крюк для крепления цепи

Угол наклона доски можно поменять, переставляя карабин по звеньям цепи.

Меньше — чертеж тренажера в сборе, с креплением на стенке:

Чертеж также разъясняет, каким образом задается отрицательный угол наклона.

Дешево и сурово

Есть также профессионалы, цель которых — сделать своими руками очень простую конструкцию, не вложив при этом практически ни копейки. Вопросцы о наружном виде, функциональности, уюте не ставятся.

На видео меньше представлен таковой вариант доски Евминова:

  • Материал — рядовая доска, отысканная на пустыре, стройке, свалке, балконе и т. д.
  • Крепежные элементы — гвозди
  • Крепление к стенке — отсутствует (прислонили к стеночке — и все)

Видео: Доска Евминова своими руками стремительно и дешево

Как надежна и безопасна таковое сооружение, тяжело судить, но мыслю, как и при мощно большом, так и при очень остром угле, возникает определенный риск.

Ну и отрицательный угол тут бывает лишь при падении доски.

Как созидаете, есть различные версии доски Евминова, которые можно сделать своими руками.

Как воспользоваться доской Евминова, изготовленной своими руками — об этом заключительное видео:

Оценка статьи:

(

оценок, среднее:

из 5)

Доска для позвоночника Евминова лишь на 1-ый взор кажется обыкновенной. На самом деле она является неповторимым и действенным средством не лишь для того, чтоб вернуть здоровье спины, но и не допустить развития почти всех болезней. Тыщи людей уже испробовали ее действие на для себя. Довольно выделить 15-20 минуток в течение дня, и можно избавиться от разных заморочек со здоровьем: сколиоза, нарушения осанки, остеохондроза, грыжи дисков, спондилоартроза, радикулита и иных.