Как уменьшить мышцы на ногах девушке

Советы по уменьшению икр на ногах (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Неким женщинам толстые икры достались от родителей. В отданном варианте строение мускулатуры ног обосновано на генном уровне, потому поменять его чрезвычайно трудно. Но ежели размер икр вначале в детстве был маленьким, а возрос лишь с возрастом, означает, еще не все утрачено. Разберем предпосылки больших икроножных и советы к решению неувязки:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Жировые отложения. При суровом повышенье веса тела, ноги также стают проблемной зоной. Больше всего жира откладывается на бедрах, но и икрам «достается». Решением является низкоуглеводная диета и умеренные занятия спортом (аэробика, танцы, ходьба, прыжки на мини-батуте, легкий фитнес, пилатес).
  • Лишние физические перегрузки. Достаточно нередко большие голени имеют дамы, специализирующиеся тяжеленной атлетикой, конькобежным спортом, велопробегами. Чтоб убрать лишний размер икр на ногах, придется отрешиться от схожих занятий. Мы даём делать особые упражнения для похудения икр ног (см. меньше).
  • Нередкое ношение неловкой обуви. Почти все дамы стремятся смотреться стройнее и сексуальнее. Для этого им приходится часто носить обувь на высочайшем каблуке. Итогом становится постоянная перегрузка на икры и, как итог, лишний размер. Советуем почаще носить комфортную обувь на маленьком каблуке или тонкой подошве.
  • Отеки нижних конечностей. Причинами патологии могут являться сердечная дефицитность, болезни почек, варикозная заболевание, нарушение водно-солевого баланса, воспалительные процессы в организме. В отданном варианте, чтоб уменьшить размер икр, нужно пройти обследование у спеца.
  • «Забитость» мускул. Дамы, весь день проводящие на ногах, к вечеру могут чувствовать уплотнение голеней. Отданный зрительный «недостаток» временный. Но ежели так происходит каждый день, то со временем икры могут стать полнее. Чтоб сделать икры меньше, советуем расслаблять их стретчингом (растяжкой).

Предпосылки огромных икр

Решить делему огромных икр можно только в том варианте, ежели четко знать о «виновниках» их возникновения. Обстоятельств у больших голеней может быть несколько:

Отечность ног

Проверить, есть ли у твоих ног склонность к отеканию просто. Когда снимаешь носки, направь внимание, не остался ли на ногах след от резинки. Ежели он верно просматривается, то икры распухают конкретно из-за этого физиологического недочета. Еще один вариант проверки – нажми пальцем в районе сухой кости. Опосля этого там обязана остаться ямка, которая равномерно исчезнет. Ежели таковая ямочка не возникает, кожа эластична и сходу распрямляется, то в твоем варианте неувязка не в отечности.

Решение: диета, из которой исключены жирные и соленые продукты, а также прием мочегонных средств по назначению доктора.
Генетика

Чтоб проверить, необходимо ли винить гены, просто взгляни на собственных родителей и родственников. Ежели полные икры достались по наследству, то делему будет решить еще труднее. Еще один метод найти на генном уровне огромные икры – это напрячь мускулы. Ежели они «посиживают» высоко, то голень смотрится меньше и уже. В другом варианте воздействовать на длину икроножной мускулы (или мускулы (от лат. musculus — «мышца») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов) нереально, но можно подкорректировать их форму, избегая определенных упражнений.

Решение (многозначный термин): исключить хоть какие перегрузки, которые приводят к росту икроножной мускулы (балет, занятия на степпере, бег с уклоном, ходьба по сменяющейся лестнице-тренажеру, спринт, велотренажер и хоть какое кардио с сопротивлением).
Лишний вес

Икры относятся к проблемным зонам, которые при похудении уменьшаются в самую крайнюю очередь. Потому даже ежели ты похудела до костей, голени могут так и остаться полными. При этом средой обитания может быть не лишь подкожное место, но и внутримышечное.

Решение: уясни, локально жир не уходит, потому решением отданной неувязки в этом варианте (одна из нескольких редакций какого-либо произведения (литературного, музыкального и тому подобного) или официального документа; видоизменение какой-либо части произведения (разночтения отдельных) будет полное похудение. И не запамятовай больше активничать, то есть почаще ходить пешком, бегать и заниматься спортом.
Крупная мышечная масса

Спорт – это отлично, но даже он может внести собственный вклад в огромные икры. Кстати, недостаток, появившийся вследствие спорта, считается самой непростой неувязкой и уменьшить икры (многозначный термин) бывает чрезвычайно сложно.

Решение: как и в варианте с генетикой, исключи хоть какие перегрузки, которые приводят к росту мускул (повторим: это бег с уклоном, спринт, степпер, а также хоть какое кардио с сопротивлением).
Нередкое ношение обуви на каблуках

На больших каблуках ты смотришься непременно симпатично, но у этой прекрасной рисунки есть обратная сторона. Каждый день, надевая туфли на высочайшей шпильке, икры подвергаются многочасовой тренировке, что обеспечивает их рост. Ведь основная перегрузка идет на голень, мускулы ноги работают в полурасслабленном режиме. Отсюда и возникает диспропорция ног.

Решение: пореже ходить на больших каблуках и делать особые упражнения на укрепление всех мускул ног.